A
A
A
ВЫЗОВ ВРАЧА НА ДОМ
Стационар по ОМС
для жителей других областей

+7 (831) 2-284-284

Запись на
платный прием

Правила крепкого и здорового сна

  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время
  • Избегайте избыточного потребления алкоголя за 4 часа до сна. Ограничьте или прекратите курение
  • Избегайте кофеин содержащих продуктов (чай, кофе, энергетические напитки, шоколад) за 6 часов до сна
  • Избегайте тяжелой, острой и сладкой пищи за 4 часа до сна. Перед сном возможен легкий ужин
  • Регулярной занимайтесь физическими упражнениями, но не непосредственно перед сном
  • Если у Вас есть привычка спать днем, то дневной сон не должен превышать 45 минут
  • Обеспечьте комфорт в спальне (матрас, подушка, постельное белье)
  • Обеспечьте хорошую вентиляцию в спальне и поддерживайте комфортный температурный режим
  • Обеспечьте тишину и темноту в спальне
  • Используйте постель только для сна. Не превращайте постель в офис, дискуссионный клуб или кинотеатр

 

Записаться на платный прием

Записаться
Записаться на платный прием
 Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
Заказать звонок
 Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
Вызов врача на дом
248-23-85 (регистратура поликлиники № 1)
248-53-85 (регистратура поликлиники № 2)