A
A
A
МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ

+7 (831) 216-16-63 +7 (831) 2-284-284

Запись на прием

25 фактов о сне

  • Человек – единственное млекопитающее, которое может произвольно отсрочить наступление сна
  • Чем выше над уровнем моря, тем более выражены нарушения сна. В основном нарушения сна выражены на высоте 4000 метров над уровнем моря и выше. Предполагается, что это связано со снижением уровня кислорода и сопутствующими изменениями дыхания. Большинство приспосабливается к новой высоте над уровнем моря приблизительно за 2-3 недели
  • В целом физические упражнения облегчают засыпание и способствуют более здоровому сну. В то же время эпизодические тренировки или занятия непосредственно перед отходом ко сну могут сделать засыпание более трудным
  • Разведённые, овдовевшие и одинокие люди чаще жалуются на бессонницу
  • 6 из 10 специалистов медиков считают, что у них недостаточно времени для обсуждения с пациентом проблем бессонницы во время врачебной консультации
  • Более 8 из 10 опрошенных полагают, что люди часто или иногда злоупотребляют выписанными им снотворными средствами
  • Кофеин считается самым популярным лекарственным средством в мире. Люди во всём мире ежедневно получают кофеин в виде кофе, чая, какао, шоколада, некоторых прохладительных напитков и некоторых лекарств
  • В целом здоровые люди должны спать ночью от 7 до 9 часов. В то же время некоторые лица не испытывают сонливости или дремоты даже после 6 часов сна. Другие не могут активно работать, если они не поспали 10 часов
  • Мы по природе чувствуем усталость два раза в сутки: в 2 часа ночи и в 2 часа дня. Это – естественные провалы внимания, с которыми преимущественно связано снижение внимания в послеобеденное время.
  • Сон так же важен, как питание и физическая нагрузка
  • В соответствии с Международной классификацией нарушений сна, работающие посменно находятся в группе повышенного риска сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний
  • Новорождённые в целом спят нерегулярно от 14 до 17 часов в сутки, с периодами бодрствования от 1 до 3 часов
  • Если грудных детей помещать в постель сонными, но не спящими, больше вероятность, что они привыкнут к «самоукачиванию», что позволит им самостоятельно засыпать при отходе ко сну и после ночных пробуждений
  • 82% специалистов медиков полагают, что обсуждение симптомов бессонницы во время врачебной консультации зависит как от пациента, так и от специалиста
  • Организм никогда не приспосабливается к сменной работе!
  • Существуют индивидуальные различия потребности в дневном сне. Дети и некоторые взрослые нуждаются в дневном сне. В то же время большинство подростков, по-видимому, спит днём из-за того, что не высыпается ночью
  • Храп – основная причина нарушения сна приблизительно у 90 миллионов взрослых людей; у 37 миллионов он возникает постоянно
  • Учёные до сих пор не знают – и, возможно, никогда не узнают – видят ли животные сновидения во время быстрого сна, как люди
  • Некоторые исследования открывают перспективу использования мелатонина для уменьшения времени засыпания и количества пробуждений, но это не всегда касается общего времени сна. В других исследованиях мелатонин вообще не оказывал эффекта
  • Одной из основных причин избыточной сонливости среди американцев является самоограничение сна
  • В соответствии с исследованием сна NSF в американской популяции в 2008 году, 36 процентов американцев управляют автомобилем в состоянии сонливости или засыпают во время вождения
  • В соответствии с исследованием сна NSF в американской популяции в 2008 году, целых 34% опрошенных сообщили, что работодатели разрешают им дневной сон во время перерывов в работе, а 14% предоставляют для этого место
  • У людей, которые недостаточно спят, больше вероятность повышенного аппетита, связанного с падением уровня лептина (лептин – гормон, регулирующий аппетит), что и приводит к увеличению аппетита
  • Частота бессонницы увеличивается с возрастом, однако чаще нарушения сна связаны с другими патологическими состояниями
  • Предполагается, что на сезонное аффективное расстройство влияет изменение распределения светлого и тёмного времени суток, возникающее с приходом зимы
Записаться на прием

Записаться
Записаться на прием
 Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности