A
A
A
ВЫЗОВ ВРАЧА НА ДОМ
Стационар по ОМС
для жителей других областей

+7 (831) 2-284-284

Запись на
платный прием

25 фактов о сне

  • Человек – единственное млекопитающее, которое может произвольно отсрочить наступление сна
  • Чем выше над уровнем моря, тем более выражены нарушения сна. В основном нарушения сна выражены на высоте 4000 метров над уровнем моря и выше. Предполагается, что это связано со снижением уровня кислорода и сопутствующими изменениями дыхания. Большинство приспосабливается к новой высоте над уровнем моря приблизительно за 2-3 недели
  • В целом физические упражнения облегчают засыпание и способствуют более здоровому сну. В то же время эпизодические тренировки или занятия непосредственно перед отходом ко сну могут сделать засыпание более трудным
  • Разведённые, овдовевшие и одинокие люди чаще жалуются на бессонницу
  • 6 из 10 специалистов медиков считают, что у них недостаточно времени для обсуждения с пациентом проблем бессонницы во время врачебной консультации
  • Более 8 из 10 опрошенных полагают, что люди часто или иногда злоупотребляют выписанными им снотворными средствами
  • Кофеин считается самым популярным лекарственным средством в мире. Люди во всём мире ежедневно получают кофеин в виде кофе, чая, какао, шоколада, некоторых прохладительных напитков и некоторых лекарств
  • В целом здоровые люди должны спать ночью от 7 до 9 часов. В то же время некоторые лица не испытывают сонливости или дремоты даже после 6 часов сна. Другие не могут активно работать, если они не поспали 10 часов
  • Мы по природе чувствуем усталость два раза в сутки: в 2 часа ночи и в 2 часа дня. Это – естественные провалы внимания, с которыми преимущественно связано снижение внимания в послеобеденное время.
  • Сон так же важен, как питание и физическая нагрузка
  • В соответствии с Международной классификацией нарушений сна, работающие посменно находятся в группе повышенного риска сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний
  • Новорождённые в целом спят нерегулярно от 14 до 17 часов в сутки, с периодами бодрствования от 1 до 3 часов
  • Если грудных детей помещать в постель сонными, но не спящими, больше вероятность, что они привыкнут к «самоукачиванию», что позволит им самостоятельно засыпать при отходе ко сну и после ночных пробуждений
  • 82% специалистов медиков полагают, что обсуждение симптомов бессонницы во время врачебной консультации зависит как от пациента, так и от специалиста
  • Организм никогда не приспосабливается к сменной работе!
  • Существуют индивидуальные различия потребности в дневном сне. Дети и некоторые взрослые нуждаются в дневном сне. В то же время большинство подростков, по-видимому, спит днём из-за того, что не высыпается ночью
  • Храп – основная причина нарушения сна приблизительно у 90 миллионов взрослых людей; у 37 миллионов он возникает постоянно
  • Учёные до сих пор не знают – и, возможно, никогда не узнают – видят ли животные сновидения во время быстрого сна, как люди
  • Некоторые исследования открывают перспективу использования мелатонина для уменьшения времени засыпания и количества пробуждений, но это не всегда касается общего времени сна. В других исследованиях мелатонин вообще не оказывал эффекта
  • Одной из основных причин избыточной сонливости среди американцев является самоограничение сна
  • В соответствии с исследованием сна NSF в американской популяции в 2008 году, 36 процентов американцев управляют автомобилем в состоянии сонливости или засыпают во время вождения
  • В соответствии с исследованием сна NSF в американской популяции в 2008 году, целых 34% опрошенных сообщили, что работодатели разрешают им дневной сон во время перерывов в работе, а 14% предоставляют для этого место
  • У людей, которые недостаточно спят, больше вероятность повышенного аппетита, связанного с падением уровня лептина (лептин – гормон, регулирующий аппетит), что и приводит к увеличению аппетита
  • Частота бессонницы увеличивается с возрастом, однако чаще нарушения сна связаны с другими патологическими состояниями
  • Предполагается, что на сезонное аффективное расстройство влияет изменение распределения светлого и тёмного времени суток, возникающее с приходом зимы
Записаться на платный прием

Записаться
Записаться на платный прием
 Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
Заказать звонок
 Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
Вызов врача на дом
248-23-85 (регистратура поликлиники № 1)
248-53-85 (регистратура поликлиники № 2)